北京朝陽區免費接種流感疫苗門診名單出爐,請收好

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好消息,全市免費流感疫苗接種來了

接種服務將延續至12月15日

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這份朝陽區免費接種流感疫苗門診

名單請收好~

怎樣接種?

免費接種人羣包括本市中小學生及年滿60週歲以上的京籍老年人,可由相關責任單位統一組織,分批、分時段預約接種。中小學生由學校組織,在徵得學生家長同意下統一接種;本市年滿60週歲以上的京籍老年人,可由村/居委會組織,憑本人有效身份證或社保卡,在約定時間段到流感疫苗接種門診進行接種。

在哪接種?

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朝陽區免費接種流感疫苗的門診名單具體如下↓↓↓

注:具體以實際出診情況爲準

北京市已進入呼吸道傳染病高發季節,呈現多種病原體共同流行的態勢,做好防護很重要。生病了怎麼辦?如何做好防護?這些事情要知道。

生病了應該怎麼辦?

1、絕大多數呼吸道感染預後較好。病毒感染一般都有3-5天病程,治療過程中不要過度焦慮,短時間內一般不需要反覆就診。

2、如症狀較輕,可採用對症治療,對症治療藥物在社區衛生服務中心和藥店均可購買。

3、流感病毒感染時,建議儘早使用抗病毒藥物。腺病毒、鼻病毒等感染沒有特效藥物,主要以對症治療爲主。

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4、對於有基礎疾病的脆弱人羣,或持續高熱不退者(≥3天),出現喘息或呼吸困難症狀者,應及時就醫,查明病因,規範治療。

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5、出現發熱、咳嗽等症狀應當注意休息及自我隔離,不要帶病上課或上班。

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6、家中有2個及以上孩子時,家長應及時幫助孩子主動隔離,做好玩具和用品清潔消毒,避免過多密切接觸。

7、儘量減少到人羣密集場所活動,在人羣密集場所、公共場所活動或就醫過程中應規範佩戴口罩,避免交叉感染。

一般人羣應如何預防

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1.接種流感疫苗是預防流感的有效手段。接種流感疫苗能有效減少發生流感的機率,減輕流感症狀,防止肺炎、心肌炎等嚴重併發症的發生。

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2.建議家中每天開窗通風至少2次、每次通風時間不少於30分鐘,並做好居家清潔和消毒。

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3.注意呼吸禮儀,咳嗽打噴嚏時用紙巾或者肘部遮住口鼻,認真洗手講衛生。

4.減少到人羣密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者,適時科學佩戴口罩,做好個人防護。

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5.均衡飲食、適量運動,充足休息,避免過勞。

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市民朋友,讓我們增強防護意識,守護好個人健康。

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編輯 陳豔婷

多種病原體疊加流行 呼吸道疾病高發季如何應對?專家詳解

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原標題:多種病原體疊加流行 呼吸道疾病高發季如何應對?專家詳解→

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進入呼吸道傳染病高發季,這段時間,流感、腺病毒、合胞病毒等多種病原體共同流行。近期,多地醫院特別是兒童醫院的呼吸道感染接診量一直處於高位。中國疾控中心23日發佈的流感監測週報顯示,上週,南、北方省份流感病毒檢測陽性率持續上升,以甲型H3N2爲主,其次爲乙型的Victoria系。實際上從十月中下旬開始,中國疾控中心流感監測週報都顯示,流感病毒檢測陽性率持續上升。昨天,國務院聯防聯控機制發佈通知,通知指出,今年10月以來,我國流感、肺炎支原體感染活動逐步增強,預計流感將出現全國冬春季流行高峰,肺炎支原體感染未來一段時間在部分地區仍將持續高發,今冬明春我國可能面臨新冠、流感、肺炎支原體感染等多種呼吸道疾病疊加流行的局面。呼吸道疾病高發季應如何應對?今天的關注服務,爲您帶來專家詳解。

今年冬季呼吸道疾病是否比往年重一些?

跟往年相比,今年冬季的呼吸道疾病是不是比往年要重一些?對此,北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉作了迴應。

北京市呼吸疾病研究所所長 童朝暉:實際上每一年的冬季這種呼吸道傳染病也好,感染性疾病也好,都是高發。因爲三年新冠疫情比較嚴格的防護措施,所以導致大家覺得這三年好像這種呼吸道的感染性疾病流感少了,其他的那些支原體感染也少了。第二點也有人覺得比方說今天怎麼覺得支原體肺炎多了或者怎麼樣,實際上肺炎支原體是一種非常常見的病原體,不管是在成人還是在兒童都是常見,它不僅僅在冬季,其他季節也會出來,在成人這麼多年的監測基本上波動不大。所以應該說隨着季節轉暖,慢慢氣溫回升,這種呼吸道疾病感染疾病就會下降。

當前流行病毒大多侵犯上呼吸道且有自限性

北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉還介紹,在北京,當前呼吸道感染排在第一位的是流感病毒,其次是呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原體,它們大多侵犯的是上呼吸道,而且大部分都有自限性。自限性就是說,在病情發展到一定程度之後,能夠依靠自身免疫力控制病情發展以及逐步痊癒。

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北京市呼吸疾病研究所所長 童朝暉:比方說一些早產兒,還有一些老人有基礎疾病的,如果感染了呼吸道合胞病毒,往往是表現在下呼吸道,出現氣管炎、細支氣管炎、肺炎,但是這些大齡兒童,包括成人體健的人感染了呼吸道合胞病毒,往往是在上呼吸道,也就是它表現發燒咳嗽,所以對成人不構成什麼威脅。腺病毒也是小孩多見,而成人往往少一些,往往大部分也是表現在上呼吸道。老百姓最常說的感冒就是冠狀病毒和鼻病毒引起的,所以不管說合胞病毒也好,還有腺病毒也好,鼻病毒也好,大部分都是在上呼吸道,而且這些病毒大部分都有自限性。

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兒童發燒咳嗽 無加重徵象不必反覆去醫院

孩子得了呼吸道疾病,最主要的症狀就是發燒和咳嗽,這也是家長擔心和焦慮的。專家表示,呼吸道感染後,發燒和咳嗽幾乎是不可避免的,只要這個過程中沒有出現病情加重的徵象,大可不必反覆去醫院看病。

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國家兒童醫學中心 北京兒童醫院主任醫師 王荃:我們吃退燒藥的目的不是把體溫降到正常,而是增加我們孩子的舒適度,讓孩子能夠安全舒適地度過發熱期,但是我們想要比如說今天你來了醫院,吃完藥我就想讓體溫正常孩子都好,這是不可能的,因爲所有的疾病它都是有一個過程的。尤其是對於我們呼吸道病毒感染的這種疾病來說,一定是要有一個病程,通常情況下需要3-5天恢復期,不管是您吃什麼樣的藥,都是需要有一個這樣正常的病程轉歸。

專家表示,咳嗽屬於人體保護性反射,孩子因爲咽部不舒服或者呼吸道有分泌物,通過咳嗽把它排出來,對緩解孩子病情是有好處的。

國家兒童醫學中心 北京兒童醫院主任醫師 王荃:尤其是對於我們的小嬰兒來說,他本身咳嗽的能力就不足,你再去把他的咳嗽給鎮住了,那些分泌物就更不容易出來,它就更聚集在裡面,那麼可能會加重他的病情。所以通常我們是不建議自行給我們的孩子去吃鎮咳的藥物,但是影響睡眠確實讓人也很焦慮,而且家長接受起來很難,那麼我們可以在醫生的指導下,用一些比如說霧化和一些合適他用的,一些止咳的祛痰的藥物來進行緩解。

專家:不主張通過提前服藥來預防疾病

呼吸道疾病患者很多是老人和孩子。針對“一老一小”羣體,是否有比較適合的中醫治療方式?日常生活需要注意些什麼?來聽專家的介紹。

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首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長 劉清泉:老年人到冬天的時候,呼吸道感染讓他的慢性病突然加重,這可能是對老年人的一個重大的打擊,所以說老年人在冬天呼吸道感染高峰期,避免呼吸道感染,這是個關鍵。比如合胞病毒腺病毒這類的感染,中藥都稱爲外感病,所以說我們治療外感病的感冒的這一類的中成藥物,早期用上一些藥物迅速解除外感,別讓他把他的慢性病給啓動起來。

專家建議,呼吸道高發季節,老年人、嬰幼兒和有基礎疾病患者應做好個人防護,保持充足的睡眠,保持清淡而富有營養的飲食,增強抵禦疾病的能力。不主張通過提前服用藥物來預防疾病。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長 劉清泉:千萬不要寄希望於我們吃很多藥物來預防疾病,因爲藥物吃多了以後,會出現不良反應的。所以我們能夠戴好口罩,洗好手,保持良好的生活習慣,就是最好的預防。

專家:接種流感疫苗是預防流感的有效手段

接種流感疫苗是預防流感的有效手段,可以顯著降低患流感和發生嚴重併發症的風險。專家建議,每年流感高發季來臨之前,6個月及以上且無接種禁忌的人羣應接種流感疫苗。

國家兒童醫學中心 北京兒童醫院主任醫師 王荃:我們現在的這些呼吸道疾病的這種疫苗的接種率並不高,那麼我們其實主動免疫對於我們去防病是非常關鍵的。而且這種防病過程中不是說僅僅是針對我上學的孩子或者幼兒園的孩子,還針對我們的成年人,還要針對我們學校的工作人羣,包括我們醫院的工作人員。總體來說6個月以下的孩子,是不能接種流感疫苗的,所以一直我們都在呼籲,您和6個月以下的孩子在共同生活的時候,您一定要去積極接種疫苗,這樣我們去間接地去保護我們的孩子。

(總檯央視記者 龍曉勤 郝亮)

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來源:央視新聞客戶端

因地制宜保障學生“舒心躺睡”

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今年全國兩會期間,全國人大代表、浙江衢州市中醫醫院副院長陳瑋關於在全國儘快實施中小學午休“舒心躺睡”工程的建議受到廣泛關注,相關消息一度衝上熱搜。11月20日教育部官網公佈了對相關建議的答覆。教育部答覆中表示,目前,不少地方已經結合具體實際,開始了校內午休的探索實踐。下一步,教育部將繼續引導鼓勵支持有條件的地方,統籌現有辦學條件和設施設備,因地制宜創造學生午休條件,爲學生身心健康發展提供有力保障。(澎湃新聞網11月21日)

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事實上,2017年以來,教育部先後出臺了《義務教育學校管理標準》《綜合防控兒童青少年近視實施方案》《關於印發中小學生減負措施的通知》《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》等一系列文件,一再要求確保中小學生充足睡眠時間,結合實際情況合理安排課間休息和下午上課時間,有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間。這說明,讓更多的孩子能夠實現必要的午休,在制度層面其實早就有提倡和要求。但落到現實中,把這件好事真正辦好,依然還需要克服諸多困難。

首先,這直接涉及相關投入的問題。一些學校本就缺乏足夠的配套設施,要保障非寄宿的學生也能夠躺着午休,這背後就牽涉到新的空間和設施的打造與配備。這部分成本到底由誰來承擔,是一個必須正視的問題。

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其次,在午休安排上,也要在學校、教師、家庭之間形成共識,靈活處理好一些爭議性問題。比如,對於具備條件的孩子,學校是否應允許學生回家午休?如果允許的話,過程中可能產生的安全問題又該如何解決?這些問題看似很“細節”,但卻關係到能否打消學校、家長的顧慮,能否實現最佳午休方案。甚至,統一午休後,有可能增加教師的負擔,這背後又如何保障好教師的權益與休息時間,同樣需要有合理的解決方案。

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由此可見,要讓更多的學生能夠真正享有“舒心躺睡”的權利,僅僅是有倡導和呼籲是不夠的,不能低估其落地的複雜性。歸根結底,其中一個重要的前提條件還是,從學校到各級地方政府,需要真正把這件事放在心上,當作大事來抓,從而在資源、政策等各方面給予足夠的支持。

應該看到,我們說的“舒心躺睡”,不再是指過去那種趴在課桌上的“小憩”——這種方式並不利於孩子健康,因此這背後勢必需要在觀念和物質條件上都有更多的改善。

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要讓“舒心躺睡”真正成爲多數學校的標配,最妥當的辦法,就是將它納入基本公共教育服務範疇。這方面其實並不缺乏制度指引。2023年6月,中共中央辦公廳、國務院辦公廳出臺的《關於構建優質均衡的基本公共教育服務體系的意見》就明確提出,各地區在推進學校建設標準化的同時,可結合實際支持學校適當擴大教室學習活動空間和體育運動場地,爲非寄宿制學校提供學生就餐和午休條件。

只要“有心”,辦法總比困難多。比如,有的學校在教室四周安裝靠牆式摺疊收納牀櫃,摺疊爲櫃、拉開爲牀,改善學生睡眠條件;有的學校將多功能室、閱覽室、體育館等場所在午休時間向學生開放,配備午休設施,加強午休管理。諸如此類的實踐探索,完全可以因地制宜在更多地方加以推廣。

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來源:中國青年報客戶端

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國家蚊媒中心黃旌集博士指出,危害人類分有溫帶臭蟲和熱帶臭蟲,特徵爲棕褐色、體型上下扁平、無翅膀。圖/林韋宏攝影、黃旌集提供

近來多國陷入臭蟲(牀蝨)危機,臺灣日前也有民衆入住北市某家商旅看到疑似臭蟲現蹤。國衛院國家蚊媒中心專案技術助研究員黃旌集指出,今年在國外大量出現,應與疫後旅遊復甦有關,也提到美國曾一名女子入住馬里蘭州的飯店遭臭蟲叮咬,提告業者獲賠10萬元美金(約新臺幣306萬元)。

「華盛頓郵報」報導,美國北卡羅萊納州一名女子貝爾2014年1月入住一間連鎖飯店一晚,醒來時渾身發癢,當她打開燈時,看到雙手佈滿紅腫,將枕頭拿開後,發現臭蟲在寢具上爬行。受害人律師惠特尼表示,該女子感到十分厭惡。

訴訟過程中,貝爾聲稱業者曾在客房發現臭蟲並處理,訴訟主張,業者提供該房給貝爾前,未檢查是否有臭蟲。法院2015年判賠貝爾10萬元美金,作爲她被咬傷和後續相關損害的補償。

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惠特尼在馬里蘭州相當有名,因爲他提出數十起臭蟲相關訴訟案件,要求公寓屋主等人損害賠償共達數百萬元美金。惠特尼認爲,此次是馬里蘭州因臭蟲案件告飯店獲賠最多金額的案件之一。

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黃旌集建議,如果要避免臭蟲在臺危害,政府應向民衆、旅宿業等宣導,認識臭蟲,瞭解其習性與躲藏地點,知道如何檢查與正確防治,甚至發現危害時應找合格病媒防治業者去處理。

臺北市主任消保官楊麗萍說,業者提供的客房有蟲害、不清潔等狀況,消費者可以向業者主張對價的減免,如果有其他損害,消費者能檢證要求損害賠償。消費者與業者間發生消費糾紛,能向各縣市政府提消費爭議申訴。

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將接發的髮束透過細繩,用編辮子的方式跟真發編在一起,最早期流行的方式爲日式十字編,後期手法爲三股編,比起十字編更能控制接發與頭皮的距離,減少頭皮拉扯的不適感。編織式跟釦環式一樣可以使用較高溫度的熱水、吹風機,因爲不易脫落,所以不限制使用的發品,但接點處不容易清洗,吹乾頭髮也需要更長的時間;不管十字編或三股編都還是能感受到異物感存在。使用編織式接發頭髮長度建議在鎖骨以下,因爲頭髮太短會造成斷層不自然現象。

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醫療衛生是事關羣衆健康的重大民生工作。

作爲人口大縣,近年來,湖南省隆回縣聚焦基層醫療服務能力提升,全面探索基層醫療服務新體系,優化縣域醫療資源新佈局,健全醫療惠民保障新機制,爲廣大基層羣衆提供了更便捷的公共醫療服務。

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“通過對患者拍片觀察,考慮可能是長時間坐姿勞作引發的腦部供血不足,建議留院觀察。”在專家遠程指導下,巖口鎮衛生院將從事電子產品代加工的蔣小娥收治住院,三天後,她康復出院。

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如此場景在隆回縣鄉鎮衛生院中已是常態,得益於縣域醫共體試點改革,羣衆在基層衛生院就能享受到縣醫院的診療服務。

改革以隆回縣人民醫院爲依託,整合3家縣直醫院、26家鄉鎮衛生院,建立起城鄉全覆蓋的縣域醫療共同體新體系。

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“在縣域醫共體改革中,關鍵環節在於打破醫療資源互通壁壘,促進優質資源下沉,構建醫療新秩序。”隆回縣衛健局局長簡麗華表示,在改革實踐中,隆回大力發展“互聯網+醫療”,搭建了全縣遠程診療系統,實現了縣級指導、鄉鎮檢查、縣鄉同治的新模式,今年已累計實施遠程診療5973例。

通過專家下基層幫扶,把縣級優質醫療資源植入“基層”,把“病人跑”變成了“專家跑”,今年以來,來縣直醫院主治以上醫生下基層22人次。

堅持完善“基層首診、雙向轉診、急慢分診、上下聯動”的醫療服務模式,滿足羣衆多元化就醫需求,有效落實了分級診療和雙向轉診工作。今年以來,雙向轉診共1036人次。

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“在家門口的醫院,用一級醫院的費用,就能享受到二級醫院、三級醫院的診療服務。”家住高平鎮棋坪村村民袁命如在鎮衛生院手術治療後出院時感慨道。這是隆回縣鄉鎮老百姓的普遍心聲,也是醫共體試點建設成效的真實寫照。

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9月8日,隆回縣金石橋鎮中心衛生院新建綜合大樓主體封頂,這是該院作爲縣域醫療次中心建設進程中的重要一筆。

隆回縣地勢南北狹長,北面鄉鎮距離縣城60至120公里不等,區域內危急重症患者的有效救治一直是痛點難點。

根據隆回縣城鄉建設規劃,2020年10月,金石橋鎮被正式確定爲隆回北面縣域副中心。隆回順勢而爲推動了金石橋鎮中心衛生院縣域醫療次中心建設,啓動緊密型醫共體試點改革,由縣人民醫院託管,加掛隆回縣人民醫院金石橋分院的牌子,並投入1200萬元對醫院相關科室進行升級改造,實行6S (整理、整頓、清掃、清潔、素養、安全)管理,完善績效考覈,建立人才培養機制。

通過系列改革,金石橋鎮中心衛生院服務能力提升顯著,門急診人次、住院人數成倍增長,近3年年均業務收入突破2000萬元,目前已達到2600萬元,在全省基層衛生院中排名第42位,邵陽市第2位。

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金石橋鎮中心衛生院縣域醫療次中心建設工作得到了上級大力支持,納入湖南省首批縣域醫療次中心建設試點項目。

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“作爲首批全省縣域醫療次中心試點建設單位,我們聚焦服務能力提升,集中力量改造診療環境、打造特色專科、培育人才隊伍,通過兩年建設,可達到識別診治的常見病種數100種以上、收治住院病種達60種以上、開展手術病種數10種以上的能力,綜合水平達到二級綜合醫院標準,將有力保障隆回北面地區40餘萬人口的就醫需求。”負責項目實施的衛生院院長賀傑介紹說。

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醫保門診報賬指導性意見明確,在重點保障居民住院醫療費用的基礎上,根據經濟社會發展水平和基金承受能力,穩步提升門診保障水平,繼續向基層醫療機構傾斜,引導羣衆基層就醫。

爲打通門診報賬政策落實的“最後一公里”,保障羣衆有病及時醫、小病基層治、費用當場報,隆回縣立足早部署、強聯動、全覆蓋。今年初,衛健醫保部門聯合出臺了《關於切實加強普通門診和“兩病”門診報銷政策落實的通知》,將醫保政策宣傳覆蓋率、門診報賬到位率、羣衆評價滿意度納入鄉村醫生的考覈指標,與公共衛生服務績效、家庭醫生簽約經費、醫防融合資金掛鉤,有效激發鄉村醫生服務動能。實施過程中,通過村醫專題會議、每月進度通報、定期工作督查,推動門診報銷惠民政策落實。

“年初,縣裡就爲我們村衛生室免費開通了門診報賬專線、配備好電腦和‘五合一’讀卡器,並進行了業務培訓。自從村衛生室實施門診報銷後,羣衆有點小病,就在家門口村衛生室治療,費用現場報銷了,羣衆的反響好了,就診患者也增加了不少,我們的收入也提高了。”司門前鎮芙塘村鄉村醫生鄒鳳姣細數着村衛生室實施門診報賬的好處。

醫保結算資金及時到位,減輕基層醫療機構墊資壓力,是保障門診報賬工作的重要舉措。針對原來醫保費用集中結算中存在的資料多、手續繁、時間長等問題,隆回縣全面優化醫保結算服務,由原紙質報賬改爲線上報賬,在每月1日至5日通過線上平臺申報資金,按系統規定程序完成結算後,線上予以支付費用。

红草物语
那个宅男,本来是杀手

“線上報賬,省時省力,醫保資金到賬還及時,給我們醫療機構解決了不少麻煩!”司門前鎮衛生院副院長王曉琳爲報賬改革由衷地點贊。

數據顯示,隆回縣是全省開通村衛生室醫保門診直報“全覆蓋”的9個縣市之一,全縣行政村506個,開通醫保門診直報552個(含村醫療點)。據統計,截至8月底,隆回縣普通門診和“兩病”門診報賬累計49.41萬人次,報銷金額2044.85萬元。

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“近期,國家衛健委發佈了《基層衛生健康便民惠民服務舉措》,提出的10條具體舉措,切中基層實際,符合羣衆需求。作爲基層,我們要總結以往惠民經驗,一以貫之,更要問政於民、問需於民、問計於民,按照舉措要求豐富和細化相關措施,不斷擴面提質,滿足基層羣衆多元化、差異化、個性化需求。”前不久舉行的全縣基層衛生工作會議上,隆回縣副縣長劉琴將推動便民惠民服務舉措落實作爲重點部署。(胡方 歐陽森淼)

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你知道嗎?要想健康,夏季還要多吃“苦”!

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人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,夏季營養補充的關鍵之一就在於“清”。清補,是以寒涼食物爲主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物,以達到清熱解暑、健脾利溼作用。

1、夏季飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果

夏天是暑溼當令的季節,爲防脾虛,炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化爲主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。主食以稀爲宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。同時,也不要飲烈性酒,不用過濃的調味品,忌食辛辣食物等。

除了清淡以外,夏季飲食還應該吃點苦味食物。祖國醫學認爲,夏季人之所以常有精神委靡、倦怠乏力的感覺,乃是源於夏令暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃之故。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾除溼的作用,達到平衡身體機能的目的。苦瓜、苦菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。

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2、夏季不能暴飲暴食

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諺語說:“少吃一口,活到九十九。”《黃帝內經·素問》指出:“飲食有節”、“無使過之”。老人、小孩消化能力本來不強,夏季就更差,吃得過飽,消化不了,容易使脾胃受損,導致胃病。如果吃八成飽,食慾就會繼續增強。

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3、夏季要少吃生冷食物

老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,小兒、兒童消化機能尚未充盈,在夏季又要受到暑熱溼邪的侵侮,影響了脾胃的消化吸收功能,如吃生冷食物、喝冷飲,就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒與溼互結,就會使脾胃受損,導致泄瀉、腹痛之症發生。

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專家介紹,人在夏天會遇到三大危險,即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較高。

內容摘自《《四季養生全書》,主編:馮若

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9月30日(週六):按照週六安排半日門診

10月1-2日(週日-週一):不設門診

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節日期間24小時開診科室:急診科、兒科、發熱門診。

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在廊坊,牙菌斑到底是什麼?如何去除?

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我們的牙齒炎症問題幾乎都和牙菌斑有關係,我們每天刷牙漱口的根本目的就是儘量減少牙菌斑,從而儘量保證口腔的衛生。我們在很多的科普文檔中都看到過牙菌斑這個詞,那麼牙菌斑究竟是何方神聖呢?

一、什麼是牙菌斑?

牙菌斑不是斑點,是一種由口腔內的不同細菌組成的細菌羣落,這些細菌羣落,定居在牙齒表面、牙齒縫隙、牙齒與牙齦的結合處以及其他比較難清理的地方。

在唾液和食物殘渣以及時間的共同作用下,會在這些地方開始形成一些軟垢(大家不妨現在就用舌頭去探一探那些比較靠後的,難以清潔的牙齒表面,看看能不能感覺到一些軟垢),通常牙齒表面的這些軟垢,在我們認真刷牙的時候就能及時的刷掉,但是對於牙齦結合處等犄角旮旯的地方就很難清潔了,這就給我們的口腔健康帶來了威脅,包括致齲細菌在內的多種有害病菌就在上面繁衍生息了!

與此同時如果這些軟垢沒有及時清理,隨着時間的推薦推移,會逐漸形成一些鈣化、硬化的物質,這就是牙結石,而牙結石的堆積很容易導致牙周疾病,典型的就是牙周炎。

二、牙菌斑的危害有哪些?

1.牙結石

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上面已經提到過牙結石的形成過程,這裡還是要強調一下,牙結石憑藉其堅硬的身板,在牙齦溝裡興風作浪,一旦牙結石擴展到牙齦溝的深部,就會形成牙周袋,導致牙齦出血、膿腫、牙周炎等,後續就會出現牙齒鬆動甚至牙齒脫落的現象。

2.齲齒的源頭

牙菌斑給各類細菌提供了溫牀,牙菌斑中的致齲細菌就可以安心的分解殘留在口腔中的食物併產生酸,從而損壞牙釉質並形成齲齒。如果不及時治療,疾病將繼續發展,整個牙冠將被破壞,導致牙齒缺失。

3.引起胃炎的兇手

牙菌斑是幽門螺桿菌的儲存庫,有大量的幽門螺桿菌在此儲存!幽門螺桿菌可通過口腔進入胃,在胃中”定居”並繁殖壯大,引起慢性胃炎,胃潰瘍,胃癌等。

三、如何預防牙菌斑?

1.使用牙線清潔牙齒,可以有效清除牙齒上的牙菌斑。

2.刷牙是去除牙菌斑的基本措施。

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3.使用針對牙菌斑的漱口水,有助於牙菌斑鬆動。

4.洗牙是去除牙菌斑、牙結石的有效手段,建議每半年到一年洗一次牙。

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牙菌斑的清理是一個長期堅持的過程,我們需要認真做好日常的牙齒清潔工作,千萬不要懶惰,不少人連每天兩次的刷牙都做的不到位,早上起晚了,不刷;晚上太晚了,不刷;連水太涼都能成爲偷懶的理由…..等到牙齒出問題,涉及到拔牙了才追悔莫及。

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